Kinder: Übergewicht bekämpfen mit Bewegung - so wird's kindgerecht

 

Was Sie benötigen

• Motivation
• Kinderturnen
• Bewegung im Freien
• Unterstützung der Eltern

Kinder sind heute oft von Übergewicht betroffen. Wenn Sie Ihrem Kind helfen möchten, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, können Sie es mit Bewegung unterstützen. Die Bewegung sollte altersgerecht sein, damit Ihr Kind auf spielerische Art und Weise Kalorien verbrennen kann.

 

Übergewicht durch Bewegung reduzieren

 

• Es ist wichtig, dass Sie beim Umgang mit Übergewicht bei Kindern besonders sensibel vorgehen. Insbesondere jüngere Kinder sollten spielerisch an das Thema herangeführt werden, um ihnen ein positives Gefühl zu vermitteln. Das Übergewicht sollte nicht im Vordergrund stehen, sondern vielmehr die Bewegung und der Spaß daran.

 

• Die sportliche Betätigung sollte für Ihr Kind ein positives Erlebnis sein und nicht als belastend empfunden werden. Eine passende Turngruppe kann hierbei eine gute Möglichkeit sein, um altersgerecht Bewegung und Spaß zu verbinden. Als Vorbild sollten Sie als Elternteil vorangehen und mit gutem Beispiel vorangehen.

 

• Gemeinsame Aktivitäten wie Radtouren oder Erkundungen der Umgebung können eine tolle Gelegenheit sein, um Bewegung in den Alltag zu integrieren. Es ist wichtig, dass Ihr Kind regelmäßig körperlich aktiv ist und mit Freunden draußen spielt.

 

• Es ist ebenfalls wichtig, dass Sie auf eine ausgewogene und kindgerechte Ernährung achten. Überlegen Sie, wie Sie die Ernährung Ihres Kindes am besten umstellen können, damit es die Lebensmittel gerne isst und mit Appetit zu sich nimmt.

 

Kinder - altersgerecht abnehmen

 

• Bei Kindern im Alter von vier bis acht Jahren können Sie spielerisch Bewegung in ihren Alltag integrieren, beispielsweise durch Toben oder Schwimmkurse. Schwimmen zu lernen ist besonders empfehlenswert, da es eine wichtige Fähigkeit für die Sicherheit im Wasser darstellt und auch viele Kalorien verbrennt.

 

• Bewegung im Wasser und beim Spielen mit anderen Kindern kann auch älteren Kindern helfen, Gewicht zu verlieren. Wichtig ist dabei, dass der Spaß und die Freude an der Bewegung im Fokus stehen und nicht der Fokus auf das Abnehmen selbst. Um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, kann man gemeinsam computerfreie Zeiten planen, in denen sich die Kinder draußen bewegen können.

 

• Älteren Kindern sollten auch die langfristigen Vorteile eines gesunden Gewichts vermittelt werden, um ihre Motivation für eine aktive Lebensweise zu steigern. Dabei sollte auch auf die individuellen Interessen der Kinder eingegangen werden, um Bewegung als positive Erfahrung zu vermitteln.